نكات تغذيه كودكان بعد از 6 ماهگي

دانستن نكات لازم براي حفظ سلامتي و تغذيه سالم كودكان از ابعاد مختلف براي مادران جوان، آنان را به طور موثر در زمينه پرورش جسمي و روحي كودكشان ياري مي دهد.يكي از اين موارد چگونگي شروع تغذيه تكميلي براي نوزادان پس از 6 ماهگي است. طبق توصيه پزشكان شير مادر براي تغذيه نوزاد تا پايان 6 ماهگي كافي است اما پس از آن بايد تغذيه تكميلي كودك شروع شود و توجه به ميزان و كيفيت موادي كه بعد از 6 ماهگي به كودك داده مي شود مي تواند بخش عمده اي از سلامت او را در آينده پايه گذاري كند.بعد از پايان 6 ماهگي، نيازهاي تغذيه اي كودك با شير مادر تامين نمي شود و بايد به كودك غذاي كمكي داده شود. غلاتي مانند برنج، براي شروع تغذيه تكميلي مناسب است. فرني بهترين غذا براي شروع غذاي كمكي است و مي توان مصرف آن را از يك بار در روز و به اندازه 1 تا 3 قاشق مرباخوري شروع و در هفته دوم شيربرنج و حريره بادام نيز، به آن اضافه شود.از هفته سوم مصرف انواع سبزي ها مثل سيب زميني، هويج، گشنيز، جعفري، كدو و... براي كودك شروع مي شود و مي توان اين سبزي ها را تك تك و به مرور به سوپ كودك اضافه كرد.اضافه كردن گوشت به سوپ كودك بايد از هفته چهارم شروع شود.سوپ بايد بعد از پختن، له و به كودك داده شود.

توجه داشته باشيد كه هيچ گاه نبايد براي كودكان زير يك سال از اسفناج، عسل، سفيده تخم مرغ، شيرگاو، آلبالو، گيلاس و توت فرنگي استفاده شود.
از افزودن نمك، شكر و ادويه به غذاي كودك بايد به صورت جدي خودداري شود.غلاتي كه شيرخوار قدرت جويدن آن ها را دارد مثل برنج به صورت كته هاي مختلف مخلوط با سبزي ها، حبوبات و گوشت هاي نرم غذاهاي مناسبي هستند.
- نكته مهم: در سال اول زندگي ابتدا كودك بايد با شير مادرتغذيه شود و سپس غذاي كمكي در 5 وعده روزانه به او داده شود. در سال دوم زندگي ابتدا غذاي كمكي 5 وعده در روز و بعد شير مادر داده مي شود.
سن شروع استفاده از غذاي خانوار پايان 12 ماهگي است.هم زمان با شروع غذاي كمكي به كودك، آب سالم و بهداشتي نيز داده مي شود.